“我妈染上网瘾了，怎么办？”网络平台上，网友的一句求助难倒了众人。深陷“网瘾”的银发一族经常日夜颠倒地刷手机，沉醉在各种“打卡”和“养生知识”中。

　　很多人压根没有想到，曾经劝年轻人“少看点手机”的父母和爷爷奶奶外公外婆竟然也不同程度被手机吸引，有的甚至深陷“网瘾”。手机里的世界为何让他们着了迷？

　　（一）

　　国家统计局发布的数据显示，2023年末，我国60周岁及以上人口超2.96亿，其中约1.7亿是网民。在老年网民中，被称为“网瘾患者”的群体还真不小。调查数据显示，全国51%的老年人日均上网时长超过4小时，15.7%的老年人超过6小时，超过10万老年人日均上网时长超过10小时。笔者对生活在惠州的50名60岁以上老年人的调查中，33人日均上网时间超过4小时，其中9人超6小时，最长的日均上网时间达11小时；其他17人，多因视力、忙于家务或平时没有带手机的习惯而少看手机。

　　不少老年人热衷于领取各种“红包”、重复着各种“返利”操作，沉迷于五花八门的“养生知识”。“我妈经常把那种标题惊悚、不明真假的链接推送到家族群，早上醒来的第一件事就是在家族群发早上问候图。”家住惠城区江北街道的上班族江小艺说，妈妈离开老家的“熟人社会”到惠州生活后，手机成了她关系最密切的“熟人”。

　　曾经不会操作手机而谈网色变的银发一族，为何纷纷“进化”成了“手机控”？

　　日常生活中，购物、打车、挂号就医……数字生活让老年人难以离开手机。许多老人刚开始并不习惯使用手机，一旦操作顺手了，就发现离不开了，“一坐下来，就不由自主地拿起手机”成为一种常态。

　　这种常态从何而来？究其原因，部分老年人从工作岗位退下来后缺乏兴趣爱好，日常时间无处打发，于是拿起手机消磨时间。特别是人手一部手机的家庭，当年轻人沉浸式融入各自的网络世界，老年人最直接的反应就是默默地掏出自己的手机。诚如家住博罗保利山水城的罗女士所说，“每天晚饭后，儿子、儿媳、孙子一人抱一部手机，跟他们讲话也是有一句没一句，觉得有种莫名的冷落，也只好拿起手机打发时间”。

　　另外，一些电子产品为用户设计的“即时奖励”机制，如社交媒体的点赞、评论等，“砍一刀”“刷视频赚钱”等“图小利”的日常打卡活动，频频成功“圈粉”老年人。加上许多短视频APP通过算法精准推送内容，“投其所好”粘住用户。这些看似有趣又贴心的操作，让老年人慢慢深陷其中。“打卡‘喂鸡’，‘鸡’长大了就可以‘生蛋’，觉得这种白拿的鸡蛋很划算，所以每天都会‘喂鸡’。”家住惠城区河南岸街道美地花园城的赵阿姨回忆起几年前每天在购物平台打卡“喂鸡”的情形仍然津津乐道。

　　（二）

　　常言道，过犹不及。过度使用手机甚至有了“网瘾”，给老年人带来的危害性不容忽视。

　　首先，是对健康方面的影响。综合保健医生的说法，老年人身体相对较虚弱，机体各方面都在慢慢退化，抵抗力下降，经常熬夜、久坐不动看手机，容易引发颈椎、心脑血管等方面的疾病，长时间看手机也会影响睡眠。

　　其次，他们热衷的“网络社交”很容易成为现实负担。“机不离手”的时代，老年人的社交方式也从以前的串门聊天转移到网上。有人早晨起床就要在微信群先发个“早安”，有人看见微信群里群友发言就立即回复，也有人看到朋友圈有人发照片就马上评论点赞……使用手机，让联络更加便利，这本是好事，问题是，一旦错过了问安、点赞、回复，一些老年人就心生不安，甚至产生被朋友“疏远了”的感觉，更加关注“手机动态”，生怕错过那些“重要信息”，久而久之成为心理负担。

　　此外，网络世界的复杂让很多老年人防不胜防，他们对于信息的辨别能力较弱，更容易被诱导，在网购、交友、直播互动等场景中，面对保健品花式坑老、暗藏的“杀猪盘”等套路警惕不够，面对聊天员的“嗲式问候”轻易敞开心门……多种套路不时精准收割银发一族，造成财物损失。

　　（三）

　　老年人上上网、玩玩手机，享受数字生活带来的便利，是与时俱进之举，是他们主动“靠近”主流社会生活的结果，值得肯定。但对于深陷“网瘾”的老年人，应为他们砌筑“防火墙”，帮助他们安全便捷地享受精彩的数字生活。

　　“陪伴是最长情的告白”，给予老年人更多陪伴和关爱。在日常生活中，年轻人要多与长辈沟通互动，多去户外休闲锻炼，给予足够的关心和爱，让他们能够在陪伴下感受到老年的幸福和快乐。

　　开展丰富多彩的社区活动，以公益组织、社区服务等方式，为老年人提供老年群体活动、身心健康服务、保健养生小知识讲座等，鼓励他们开展娱乐休闲活动。老年人也要积极发展自己的兴趣爱好，多进行下棋、打太极、跳舞等有益于身心的活动，减少对电子产品的依赖。

　　构建良好网络环境，让网络对老年人更加友好。运用大数据、人工智能等技术继续对各类APP进行优化，对利用弹窗误导用户点击跳转等APP进行纠正或下架，避免老年人上当受骗。持续开展打击整治养老诈骗专项行动，多方合力全链条式打击电信网络诈骗，遏制养老诈骗蔓延。同时，开展防养老诈骗宣传活动，强化银发一族的防范意识，提高识骗防骗能力。

　　惠州日报记者 凌保康