5月30日上午，惠州市惠城区未成年人心理健康辅导中心走进惠城区仍图中学，为初中部学生开展“快乐密码·我的情绪我做主”主题团体辅导活动。此次活动由家庭文化指导师、沙盘游戏指导师胡海峰领衔，携手6名心理志愿者与4名专业心理咨询师共同开展，聚焦学校前期筛查出的重点学生群体，34名学生在校园内参与了这场别开生面的心灵之旅。

　　活动伊始，胡海峰老师以趣味盎然的“桃花朵朵开”游戏开启课前热身环节，引导学生舒展身体，放松紧绷的神经，为后续的心灵探索营造轻松氛围。

　　课程中，胡老师巧妙运用OH卡作为工具，带领学生深入剖析情绪根源。通过互动与讲解，学生们逐渐领悟到：引发情绪波动的并非事件本身，而是个体对事件的认知与看法。在此基础上，胡老师引入情绪ABC理论，为学生们提供了科学调整认知、管理情绪的方法。随后，借助OH画卡与字卡开展“换框训练”，引导学生从多元视角审视情绪，启迪学生思考：面对同一情境，如何转换情绪表达方式。课程还强调，解决问题的路径往往不止一条，鼓励学生培养积极正向的思维模式，以从容心态应对学习与生活中的困难挫折。

　　活动第三阶段，高级催眠师、心灵疗愈师陈琳娜老师引导学生进入冥想与催眠状态，帮助学生深度放松身心，释放长期积累的学习压力，在静谧的氛围中重获内心的平静与力量。

　　活动第四阶段，冥想结束后，学生们认真填写活反馈表，学生们纷纷表示活动非常有意义，能在紧张的学习当中适当的放松自己的心灵，希望以后学校多举办类似的活动。

　　活动尾声，胡海峰老师寄语学生：“生活处处皆美好，只要我们保持积极向上的心态，学习便不再是沉重的负担。愿同学们都能以从容姿态直面困难挫折，在人生道路上自信前行，拥抱美好未来。”此次心理健康辅导活动，不仅为学生们传授了实用的情绪管理技巧，更在他们心中播撒下积极乐观的种子，助力未成年人健康成长。