为切实关爱基层女干部身心健康，提升女干部情绪调节能力与心理韧性，7月17日下午，由惠城区妇联、惠城区舒心驿站主办，横沥镇妇联承办的“温柔而坚定——女性情绪减压与自我关怀”主题心理沙龙在镇党群服务中心举办。

　　活动现场氛围轻松温暖、治愈满满。活动伊始，心理咨询师庄燕娜老师通过“能量水杯”沉浸式体验，引导在场女干部静心觉察自身身心状态，梳理日常工作中的精力消耗与心理压力，帮助大家正视疲惫、感知情绪，完成自我状态复盘。

　　随后，活动开展了氛围感满满的“情绪粉碎机释放仪式”。大家提笔写下工作压力、生活烦恼与负面情绪，通过亲手粉碎纸条的仪式，卸下心理包袱、释放内心压力，以轻松通透的状态清空内耗、疗愈身心。

　　在互动体验环节，庄老师带领大家开展“镜中自我”对话练习，引导大家放下自我苛责、接纳自我不完美，学会温柔和解、善待自己。在“微光互赏”两两结对环节中，大家互相发掘彼此闪光点、真诚给予正向鼓励，在互帮互暖中凝聚巾帼同心力量，深刻体会自我关怀与彼此赋能的意义。

　　为让心理调节技巧融入日常，活动设置“温柔护己”实操教学。庄老师现场教学446呼吸法、“身体扫描”等简易高效的减压技巧，适配工作焦虑、会前紧张、身心紧绷等高频场景，方便女干部快速调节状态、舒缓情绪。活动最后，大家抽取正能量语录贴纸，定格美好收获，将自我关怀内化于心、外化于行。

　　参加学员卢若静说：“这次活动让我收获满满，学会了很多简单实用的情绪调节小方法。以后遇到工作压力和负面情绪时，能更好地放平心态、专注当下。”

　　下来，横沥镇妇联将持续聚焦妇女干部身心健康，多元化、精准化开展巾帼关爱服务活动，持续筑牢女干部心理健康屏障，激励广大巾帼力量扎根基层、奋勇争先，为横沥镇高质量发展贡献坚实巾帼力量。