“原来一天的时间这么短，撕掉玩手机和发呆的时间，真正能学习的纸片只剩这么一点。”

　　近日，在桥西街道下埔社区的活动中，一名初中生看着手中残缺的纸地图发出感叹。这一幕，正是惠城区打通未成年人心理关爱“最后一米”的生动缩影。

　　7月以来，由惠城区文明办、区卫健局等多部门联合指导的心理健康专题讲座，接连走进桥西街道下埔社区与小金口街道金青社区，为辖区青少年及其家庭送去了破解拖延内耗的“心灵解药”，打通了心理关爱服务的“最后一米”。

　　沉浸体验破难题，趣味课堂授“心”法

　　如今，生活中，青少年容易被懒惰、手机等诱惑支配，导致时间在指缝中悄然流逝、被无限碎片化。最终，低效自律引发焦虑与自我否定，成为阻碍成长的隐形枷锁。

　　在桥西街道下埔社区的心理课堂上，惠州市（惠城区）校外未成年人心理健康辅导中心专职心理咨询师胡海峰一改传统枯燥说教，转而采用互动式教学。针对青少年普遍存在的拖延与内耗痛点，在“撕时间地图”游戏中，家长和孩子亲手撕去代表无效时间的纸片，直观感受时光飞逝。

　　随后，他又系统传授了“四象限法则”“番茄工作法”等实用工具，引导大家分清轻重缓急。“不仅要学会管理时间，更要学会与完美主义和解。”胡海峰的讲解深入浅出，现场穿插的小组任务分类与“时间守护宣言”书写环节，更是让自律自强的理念在欢声笑语中落地生根。

　　服务下沉暖人心，常态护航助成长

　　作为惠城区未成年人心理健康服务的核心阵地，该辅导中心始终致力于将专业服务送到百姓家门口。此次系列活动，不仅是深化未成年人思想道德建设的具体抓手，更是精准回应家庭教育需求的务实之举。

　　通过联合基层新时代文明实践阵地，惠城区成功将专业的心理科普与正向引导输送到社区一线，有效破解了心理服务“最后一公里”的难题。

　　“家长的成长同样重要，只有家校社协同，才能真正为孩子撑起一片晴空。”一位现场家长表示收获颇丰。

　　据悉，惠城区下一步将持续整合专业师资，常态化开展情绪管理、亲子沟通等公益宣讲，织密基层心理健康防护网，以专业化、常态化的文明实践服务，护航辖区青少年阳光成长。